in: http://www.msn.com/pt-pt/saude/saude/estes-s%C3%A3o-os-alimentos-que-os-nutricionistas-recusam-comer/ar-AAgdWyN?li=AA4WWv

Estes são os alimentos que os nutricionistas recusam comer

© 2015 Noticias ao Minuto Estes são os alimentos que os nutricionistas recusam comer

Os nutricionistas sabem o que se deve ou não comer. Embora cometam as suas ‘facadinhas’ na dieta – como qualquer outra pessoa – estes profissionais conseguem ter uma melhor noção dos alimentos que não devem, de todo, constar na alimentação diária.

O site Food Network falou com alguns nutricionistas norte-americanos e listou os alimentos que jamais são ingeridos diariamente e que fazem parte do ‘menu’ apenas em dias especiais – mesmo que muito esporadicamente.

As bebidas açucaradas, como o s refrigerantes, são um exemplo do que não deve constar na alimentação diária. Os cachorros quentes, os pretzels, os molhos light e os cafés cremosos e servidos com natas ou chantili são outros exemplos de alimentos que devem apenas ser consumidos em dias ‘especiais’, como aniversários, uma vez que são nutricionalmente pobres e ricos em gordura e açúcar adicionados.

A manteiga de amendoim industrializada, os molhos para batatas fritas, os alimentos pré-confecionados – como as lasanha congelada, as pizzas refrigeradas ou os pães prontos para ir ao forno – e o bacon são outros dos alimentos que os nutricionistas se recusam a comer diariamente.

O Agrupamento ESLA, com a escola do Jardim de Infância e escolas do 1º ciclo, participou com os bonecos de neve que estão em exposição na baixa da cidade de Quarteira.

É digno de se ver...

in: http://www.entrepreneur.com/article/253426

The Biggest Work Trend You're Unintentionally Ignoring

Image credit: Shutterstock

TOR CONSTANTINO

CONTRIBUTOR

Former Journalist, Current PR Guy (wielding an MBA)

     

DECEMBER 3, 2015

It may not come as a surprise to many readers of Entrepreneur.com that last year the London Business School projected that by 2020 up to 50 percent of workers will be working remotely a majority of the time.

Remote: 5 Essential Keys to Leading a Remote Workforce 

What might be a bit more astonishing, however, is a recent survey by FlexJobs and WorldatWork which found that only 3 percent of the organizations surveyed were actually trying to quantify the return on investment for job flexibility or remote work.

"That's shocking to me, because it says loudly and clearly that employers and management believe flexible work only benefits the employee; they don't even think it will benefit the broader organization," Sara Sutton Fell, CEO and founder of FlexJobs, said of the survey's findings. "If management valued it, they would be tracking and monitoring it."

The CEO went on to point out that remote work was already happening widely -- if not formally. 

"Employees are working from home," she said. "They're working during their commute. They're working on their smartphones, mobile devices and tablets. [Remote work] might be 5, 20 or 100 percent of their job, but the vast majority of companies don't have a formal process or method in place to track the value of remote work."  

According to the study, top management tends to be more of a barrier than middle management, and often acts as an obstacle to telework programs. The reasons for this resistance? The top reasons given by more than half of the organizations surveyed included:

·         Some jobs are not conducive to flex time or remote work (54 percent). 

·         Part-time schedules are a confounding variable (53 percent). 

·         Lack of expressed interest from employees is an obstacle (39 percent).

·         Phased retirement is a barrier (38 percent).

Related: Lessons Learned From 3 Companies That Have Long Embraced Remote Work

Despite these expressions of reluctance, companies would be wise to acknowledge the beneficial opportunities remote work poses for any organization willing to formalize it for employees. 

"There are obvious short- and long-term economic benefits for employers of remote workers," Sutton Fell pointed out. "Things such as smaller office space, lower utility costs or back-office overhead are all examples of savings that can easily be realized from a flexible work model." 

Beyond expense reductions, another key advantage is the ability to maximize access to quality talent regardless of market rates or geography. "Whether you're in a rural area or in a highly competitive talent market, such as San Francisco, you can access high-quality, affordable talent even if you don't have a large, deep pool of candidates locally," the FlexJobs founder said.

Obviously, not every job is or should be eligible for 100 percent remote work. Regardless, savvy companies will recognize that building a path to accommodate remote workers might actually be a road to their future success.

Encontro com

João Labrincha

(formador do Projeto Europeu)

www.citizenrights-euroalter.com

Direitos dos cidadãos

Participar num projeto europeu,

Com a participação da turma do 11ºB e da profª Ana Bela

Formação na biblioteca

"Como redigir um trabalho escrito"

com a turma 11ºH, a professora Inês Aguiar e o Professor João Lopes

CONCURSO INTERNO

(…)Mente

MatematicaMente

 O Afonso, o Bruno, o Carlos, o Daniel e o Eduardo vão dar uma volta de bicicleta. Como querem experimentar outras bicicletas, decidem que cada um deles irá na bicicleta de um dos outros. De quantas maneiras diferentes podem trocar de bicicletas?

Gentilmente cedido pelo Departamento de Matemática

Escreve a tua resposta no papel que está na secretária de atendimento da biblioteca.

O primeiro a acertar recebe um prémio.

NOVIDADES

Vem V(L)er

Os alunos com Currículo Específico Individual, que frequentam a EB2,3 e a Secundária, participaram com duas obras (pintura com tinta acrílica) sendo um intitulado «Imagine” e o outro “Cidadãos do Universo”, visando o objetivo de participar no VIII Concurso Nacional de Pintura/Escultura e Fotografia Para Todos - Reabilitar através da Arte.

Promovido pela Associação de Apoio à Pessoa Excecional do Algarve (APEXA). O Agrupamento de Escolas Dra. Laura Ayres foi agraciado com uma Menção Honrosa, pelo seu trabalho “Cidadãos do Universo” – A Fantasia.

O aluno João Pedro Martins do 10ºB foi representar o nosso Agrupamento na entrega dos prémios, no dia 27 de novembro, em Albufeira.       

                 

     

       

           

  

in: http://www.entrepreneur.com/article/253461

Is Google Spying on Students? The Electronic Frontier Foundation Believes So.

Image credit: Shutterstock

NATHAN MCALONE

FROM BUSINESS INSIDER

Reporter

Google has allegedly been tracking search histories and other personal information from students, says a new complaint filed by The Electronic Frontier Foundation (EFF) with the Federal Trade Commission.

The EFF claims that Google has been “collecting, maintaining, using, and sharing” data from students who use its Chromebooks in schools, and its educational apps.

Google’s “Sync” feature for Chrome is enabled by default on the Chromebooks it sells to schools, according to the EFF. “This allows Google to track, store on its servers, and data mine for non-advertising purposes, records of every Internet site students visit, every search term they use, the results they click on, videos they look for and watch on YouTube, and their saved passwords,” the EFF said in a statement.

The EFF finds this tracking particularly egregious because, in January, Google signed the “Student Privacy Pledge,” a “legally enforceable document,” which promises that the company won’t collect this type of information from students.

“Despite publicly promising not to, Google mines students’ browsing data and other information, and uses it for the company’s own purposes. Making such promises and failing to live up to them is a violation of FTC rules against unfair and deceptive business practices,” EFF Staff Attorney Nate Cardozo said. “Minors shouldn’t be tracked or used as guinea pigs, with their data treated as a profit center. If Google wants to use students’ data to ‘improve Google products,’then it needs to get express consent from parents.”

A Google spokesperson provided this statement to Business Insider:

"Our services enable students everywhere to learn and keep their information private and secure. While we appreciate EFF's focus on student privacy, we are confident that these tools comply with both the law and our promises, including the Student Privacy Pledge."

You can read the EFF's entire complaint here.

CONCURSO INTERNO

(…)Mente

MatemáticaMente

Quatro amigos vão ao museu e um deles entra sem pagar. Um segurança quer saber quem foi.

– Eu não fui, diz o Benjamim.
– Foi o Pedro, diz o Carlos.
– Foi o Carlos, diz o Mário.
– O Mário não tem razão, diz o Pedro.

Só um deles mentiu. Quem não pagou a entrada?

Gentilmente cedido pelo Departamento de MAtemática

Escreve a tua resposta no papel que está na secretária de atendimento da biblioteca.

O primeiro a acertar recebe um prémio.

in: http://www.msn.com/pt-pt/saude/other/facebook-antes-de-dormir-faz-baixar-as-notas/ar-AAfTg3D?li=AA4WWv

Facebook antes de dormir faz baixar as notas

Pais&filhos

buzina@motorpress.pt (Motorpress Lisboa)há 1 dia

 

© D.R. Facebook antes de dormir faz baixar as notas

Está cansado de dizer aos seus adolescentes de desligarem os telefones e outros equipamentos antes de irem para a cama? Não desista. Ao fazê-lo poderá estar a fazer a diferença entre um bom desempenho escolar e notas a enfraquecerem.

Pelo menos estas são as conclusões obtidas no final de um estudo realizado na University College de Londres, o qual estudou o efeito do uso da tecnologia e das redes sociais antes do período de descanso noturno e os resultados académicos. Estar nas redes sociais é especialmente nocivo, dizem os investigadores, já que a interação com os pares faz com que o cérebro seja hiperestimulado, impedindo que entre rapidamente em modo efetivo de sono e descansando muito menos que as dez horas noturnas recomendadas durante a adolescência.

No decorrer do trabalho foi inquirida uma amostra de 48 adolescentes a partir dos 16 anos e 70 por cento revelaram que usam as redes sociais menos de meia hora antes de irem para a cama. E são estes que apresentam, em média, notas 20 por cento mais baixas que os seus colegas que desligam o telefone bem antes de dormir.

Segundo uma das autoras do trabalho, realizado pelo Laboratório de Educação, Aprendizagem ao longo da vida e Sono daquela universidade, os resultados obtidos são “preocupantes”. “O sono é essencial para processos como a consolidação da memória. Para além da estimulação cerebral motivada pelas conversas online, a luminosidade dos aparelhos pode também levar a problemas de sono, pois bloqueia a produção da hormona melatonina, que necessita de escuridão para aumentar de volume no organismo”, refere Dagmara Dimitriou ao jornal científico “Frontiers in Psychology”.

IN: http://moodmagazine.pt/para-onde-vou-hoje-e-amanha/

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COMPORTAMENTO/OPINIÃO

PARA ONDE VOU HOJE? E AMANHÃ?

Como é que podemos definir objetivos de modo a que eles se concretizem? Desde logo, utilizando uma linguagem que a mente inconsciente reconheça.

 21 outubro, 2015

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PARTILHAS

    

Costumo perguntar com frequência às pessoas com quem interajo quais são os seus objetivos.

Na maior parte das vezes, obtenho respostas como “Sei lá, não costumo pensar nisso!”. A minoria responde à mesma pergunta coisas como “Quero ter mais dinheiro”, “Quero que me saia o Euromilhões”, “Não quero perder o emprego”, “Não quero perder o meu namorado” ou “Quero ter um carro novo”.

Posteriormente, pergunto com que frequência costumam atingir os seus objetivos e é nesta fase que a coisa começa a descambar, pois a percentagem é mínima, ou seja, poucas vezes atingem os seus objetivos e sei que, dentro desta minoria, há quem realmente faça por lá chegar mas por um motivo ou por outro as coisas não acontecem como pretendiam.
Então como é que podemos definir objetivos de modo a que eles se concretizem? Desde logo, utilizando uma linguagem que a mente inconsciente reconheça. Talvez esteja a perguntar-se “porquê a mente inconsciente”? Porque os objetivos são definidos pela mente consciente, mas é a mente inconsciente que se põe em marcha para os atingir…
Assim sendo, que tipo de linguagem podemos usar de modo a que os nossos objetivos sejam reconhecidos pela nossa mente inconsciente?
De acordo com a Programação Neuro Linguística (PNL), existem alguns fatores que são úteis considerar quando definimos um objetivo.

A PNL usa o Modelo S.M.A.R.T. e cujos critérios vou partilhar consigo de seguida. O primeiro critério a ter em conta quando definimos um objetivo é que este deve ser Simples e Específico porque quando um objetivo é específico tem mais probabilidades de ser atingido do que algo vago. Imagine que o seu objetivo é ter um carro novo e que de repente ganha num concurso um carro novinho em folha mas que é amarelo florescente com pintas azuis. Talvez seja excêntrico/a ao ponto de o aceitar mas a maior parte das pessoas talvez recusasse e ficasse frustrado com um prémio assim… Então, ao definir o objetivo irá querer especificar a marca do carro, modelo, cor, cor dos estofos, extras, etc. Inclua tudo o que for importante para si.
O segundo critério diz que o objetivo deve ser Mensurável e Cheio de significado (Meaningful). Mensurável porque se diz que o seu objetivo é ter mais dinheiro e de seguida alguém lhe der um euro talvez não ache grande piada, mas tecnicamente tem mais dinheiro. Ou se o seu objetivo for ser aumentado, diga quanto, em dinheiro ou em percentagem. Ah, e pelo sim pelo não, diga quanto quer de aumento líquido para não haver surpresas! E deve ser cheio de significado porque caso contrário é provável que não tenha a motivação para o perseguir e atingir (Sobre este ponto falaremos mais para o final do artigo).

IN: http://moodmagazine.pt/para-onde-vou-hoje-e-amanha-parte-2/

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COMPORTAMENTO/OPINIÃO

PARA ONDE VOU HOJE? E AMANHÃ? PARTE 2

 28 outubro, 2015

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PARTILHAS

    

Agora que já sabe como definir objetivos utilizando uma linguagem que o cérebro reconhece e talvez até já tenha começado a elaborar os seus objetivos, gostaria de partilhar mais algumas dicas que poderão aumentar a eficácia de todo o processo.
No artigo anterior, falei de como é importante que os objetivos sigam alguns critérios como por exemplo:

– Simples e Específico
– Mensurável e Cheio de Significado
– Atingível e Como se estivesse a acontecer
– Responsável e Realista
– Temporizado e Pela Positiva

O que podemos acrescentar a tudo isto? O seu objetivo está dependente apenas de si, ou depende de mais pessoas? Tenha em conta que, quanto mais pessoas estiverem envolvidas nele, maiores serão os imprevistos e consequentemente, as probabilidades de não o atingir. Este aspeto não se refere apenas ao decorrer do objetivo, mas também ao início.

Pode ser iniciado apenas por si? O ideal é que assim seja. Está bem identificado? Ou seja, está totalmente claro para si o que pretende? Ser catavento nestas coisas costuma dar resultados diferentes dos esperados…

Está informado sobre tudo o que envolve o objetivo? Costumo dar este exemplo: imagine que pretende abrir uma empresa em Moçambique e está tão focado no objetivo que nem tem tempo para ler jornais e desconhece que saiu uma notícia que diz que o governo moçambicano suspendeu a abertura de empresas estrangeiras nos próximos 5 anos!

E isto leva-me ao próximo fator a ter em conta: Tem flexibilidade? Ou seja, tem mesmo que ser em Moçambique, ou poderia ser em Angola, ou Cabo Verde, por exemplo? É útil assumir que não há apenas uma maneira de chegar ao objetivo. Seja flexível sem comprometer o resultado final.

Então agora que já analisou todos estes fatores, está na altura de passar à fase seguinte e que consiste em dar forma ao objetivo. É importante visualizar o seu objetivo mas como, em que fase?